ปวดหลังตามช่วงอายุ: รู้ทันสาเหตุและวิธีดูแล

อาการปวดหลังไม่ใช่แค่เรื่องของผู้สูงอายุ แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และมีสาเหตุที่แตกต่างกันไปตามช่วงอายุ ดังนี้:

• สาเหตุที่พบบ่อย:
  • ท่าทางไม่เหมาะสม (เช่น นั่งหลังงอ, ก้มหน้าเล่นมือถือ)
  • แบกของหนัก หรือกระเป๋าเป้สะพายหลังที่หนักเกินไป
  • เล่นกีฬาหนัก หรือออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม
  • กล้ามเนื้ออ่อนแอ
• โรคที่อาจพบ: กระดูกสันหลังคด, หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม, สะโพกหลวม, กล้ามเนื้ออักเสบ

เด็กและวัยรุ่น (0-19 ปี)

วัยทำงาน (20-39 ปี)

• สาเหตุที่พบบ่อย:
  • การทำงานที่ต้องนั่งนาน ๆ
  • ยกของหนัก หรือก้มผิดท่า
  • ท่าทางไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน
  • ความเครียดสะสม
  • น้ำหนักตัวมากเกินไป
  • อุบัติเหตุ
• โรคที่อาจพบ: หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม, ข้อเสื่อม, กระดูกพรุน, กระดูกสันหลังคด, เส้นเอ็นอักเสบ

วัยกลางคน (40-59 ปี)

• สาเหตุที่พบบ่อย:
  • ความเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลัง
  • ข้อเสื่อมตามวัย
  • ภาวะกระดูกพรุน
  • น้ำหนักตัวมาก
  • อุบัติเหตุ
  • โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง
• โรคที่อาจพบ: หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม, ข้อเสื่อม, กระดูกพรุน, กระดูกสันหลังคด, เส้นเอ็นอักเสบ

วัยสูงอายุ (60 ปีขึ้นไป)

• สาเหตุที่พบบ่อย:
  • ความเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังและข้อต่อต่าง ๆ
  • ภาวะกระดูกพรุน
  • กล้ามเนื้ออ่อนแอลงตามวัย
  • อุบัติเหตุพลัดหกล้ม
  • โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง
• โรคที่อาจพบ: หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม, ข้อเสื่อม, กระดูกพรุน, กระดูกสันหลังคด, เส้นเอ็นอักเสบ

หมายเหตุ: สาเหตุของอาการปวดหลังอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากมีอาการปวดหลังเรื้อรัง หรือปวดมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง